Dospelý človek potrebuje približne 8 hodín nerušeného spánku počas noci. V tomto čase si organizmus oddýchne, prebiehajú v ňom ozdravujúce procesy a v mozgu sa triedia informácie získané počas dňa. Ak je tento odpočinok niečím narušení odrazí sa to na ďalšom dni. Nervozita, výkyvy nálady, nerozhodnosť, únava a ospalosť – všetci to poznáme. Jednou z hlavných príčin nedostatočného kvalitného spánku môže byť insomnia – nespavosť. Nekvalitný odpočinok, ktorý trvá…

SNN je skratka pre neurologickú poruchu, ktorá je známa pod názvom syndróm nepokojných nôh. Človek, postihnutý touto poruchou má veľké nutkanie pohnúť nohami každých pár sekúnd. Toto nutkanie sa nedá ovládať, nedá sa potlačiť a nedá sa mu ani odolať. Kedy ide o SNN. Pocit, ktorý pacient cíti je zrovnateľný s brnením, mravčením, cíti v nohách napätie, pálenie,… všetko sú to nepríjemné pocity, ktoré prejdú hneď ako pacient pohne nohami. Najčastejšie sú touto neurologickou…

Obezita je jednou z najzraniteľnejších príčin rôznych zdravotných problémov na dnešnom svete, ktorá zahŕňa choroby, ako je cukrovka, hypertenzia, ochorenia pečene, rakovina, neplodnosť, bolesti kĺbov, nespavosť  a srdcové choroby. Má taktiež obrovský vplyv na ekonomické zaťaženie krajiny aj jednotlivých rodín. Obezita sa zvyčajne meria pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý je pomerom výšky a hmotnosti. Je dôležité pochopiť, kedy sa blížite k riziku obezity: Normálny BMI: 18,0-22,9 Nadváha: 23,0-24,9 Obezita:>…

Poznáte to, keď máte veľké bolesti a dlho sa odhodlávate ísť k lekárovi? Ak nie tak si rýchlo poklopte, aby to tak aj zostalo. Niektorí z nás však majú rešpekt pred takýmito ľuďmi v bielom. Keď sa človek konečne odhodlá ísť k lekárovi, verí, že mu hneď aj pomôže. Opak je v mnohých prípadoch pravdou. Prídete tam a vy čakáte, že váš obvodný lekár bude aspoň tušiť, čo vám je….

Za posledných päťdesiat rokov sa zvýšila priemerná hmotnosť obyvateľov o niekoľko kíl. Rapídne sa zvýšil počet obéznych ľudí, ktorí spravia všetko preto aby schudli. Je to otázka zdravia ale aj pocitu, že sa človek cíti sebavedomo a príťažlivo. No tu nachádzame kopec klamlivej reklamy a podvodníkov, ktorý chcú zarábať na zúfalých ľuďoch, ktorí sa snažia schudnúť. Na trhu existuje množstvo výrobkov, ktoré sľubujú okamžité schudnutie. No častokrát sú takéto výrobky…

Prečo je dôležité dodržiavať pitný režim v tehotenstve? – Predchádzame ním závažným zdravotným komplikáciám akými sú napríklad únava, zápcha, nadúvanie, podráždenie, bolesti hlavy a problémy s pečeňou a obličkami. – Dopravujeme živiny budúcemu dieťaťu – Zabraňujeme predčasnému pôrodu – Predchádzame a bránime dehydratácii budúceho dieťaťa – Je dôležitý pre tvorbu materského mlieka – Pomáha odplavovať z nášho tela odpadové látky – Bránime ranným nevoľnostiamKoľko tekutín by sme mali prijať v…

Lymská borelióza je infekčné ochorenie, ktoré sa radí medzi zoonózy (ide o choroby – infekcie, ktoré sú prenosné zo zvierat na ľudí). Postihuje viacero orgánov v ľudskom organizme a jej liečba je zdĺhavá.Výskyt ochorenia. Ak chodíte radi na výlety do prírody, dávajte si pozor na hmyz. Lymskou boreliózou sa každý rok nakazí asi 1000 ľudí len v našej krajine. Táto infekcia sa vyskytuje všade na svete, kde žije hmyz sajúci…

Aby sa udržal zlý cholesterol v zátoke, musia byť prísne prijaté určité opatrenia. Pre začiatočníkov, keď idete nakupovať, dávajte si pozor na štítky balenia potravín. Ak narazíte na termín „čiastočne hydrogenovaný olej“, to je len fantazijné slovo pre trans-tuky, ktorím sa musíte striktne vyhnúť. Choďte na dobré cholesterolové jedlá, medzi ktoré patrí aj šošovica, fazuľa, ovsené vločky a ovsené otruby, ktoré sú nižšie z hľadiska celkového obsahu soli a cukru….

Veľa ľudí vám to potvrdí a aj ja na vás apelujem, aby ste si vážili to, že ste zdraví. Nie je to samozrejmosť a mnohí ľudia ani nevedia, aké je to byť zdraví. Úplne zdraví. Tak, že vás nič netrápi. A tým nemyslím len bežné choroby, ako je napríklad nádcha (v mužskom podaní soplík), kašeľ a podobne. Ceňte si ho! Nikto vám ho nevráti, keď si ho pokazíte. Mnohokrát sa na oslavách už len…

Prepadla Vás z ničoho nič chuť na sladké? …alebo slané, či kyslé? Stáva sa to každému a aj napriek zásadám zdravého životného štýlu týmto chutiam prepadávame všetci. Naslúchajte svojim chutiam Ľudský organizmus sa nám všetkými možnými spôsobmi snaží dať najavo, že mu niečo chýba.Chuť na sladké Ak nie ste práve maškrtný typ človeka a na cukre nevznikla istá závislosť Váš organizmus Vám len dáva najavo, že potrebuje energiu. Je vyčerpané, unavené a potrebuje rýchlo…