Dospelý človek potrebuje približne 8 hodín nerušeného spánku počas noci. V tomto čase si organizmus oddýchne, prebiehajú v ňom ozdravujúce procesy a v mozgu sa triedia informácie získané počas dňa. Ak je tento odpočinok niečím narušení odrazí sa to na ďalšom dni. Nervozita, výkyvy nálady, nerozhodnosť, únava a ospalosť – všetci to poznáme. Jednou z hlavných príčin nedostatočného kvalitného spánku môže byť insomnia – nespavosť. Nekvalitný odpočinok, ktorý trvá…
Read More